1803, 2024

Digitales Abendritual: Wie die Smartphone-Nutzung unsere Lebensqualität stiehlt

By |18. März 2024|Categories: Digitalisierung, Gesundheit|Tags: , , , , , , , , , , , , |Kommentare deaktiviert für Digitales Abendritual: Wie die Smartphone-Nutzung unsere Lebensqualität stiehlt

Wer kennt es nicht? Abends vor dem Schlafen noch kurz Nachrichten checken oder durch soziale Medien scrollen. Was vielen von uns eine kleine Auszeit nach unserem Arbeitsalltag verspricht, ist nicht nur eine lästige Angewohnheit, die unseren Schlaf verkürzt, sondern kann auch ernsthafte gesundheitliche Folgen, wie Depressionen und Angsterkrankungen erzeugen. Es kann jedoch auch gelingen, einen gesunden Umgang mit unseren Smartphones zu finden. Soziale Medien kapern geschickt unser Gehirn Ehe wir tiefer eintauchen, werfen wir einen sinnbildlichen Blick auf unseren ständigen Begleiter: das Smartphone. Warum spielen diese Geräte in unserem Alltag so eine große Rolle? Vorab in aller Deutlichkeit: Es gleicht [...]

2307, 2018

Powernapping? – Powernapping!

By |23. Juli 2018|Categories: Gesundheit, Psychologie, Wirtschaft|Tags: , , , , , , , , , |Kommentare deaktiviert für Powernapping? – Powernapping!

Mittag. 12:30 Uhr in Deutschland. Das glückselige Gefühl der Sättigung entspannt immer intensiver. Auf dem Rückweg zum Arbeitsplatz wird nicht nur der Gang schwerfälliger, die nicht minder schweren Lider gesellen sich dazu. Die wenigen Gedanken, die sich noch nicht verflüchtigt haben, kreisen sich nur um das Eine: „Schlaaaaafeeen….“. Die Übermacht des Suppenkomas ist ohne Gnade und Barmherzigkeit, und im Anmarsch.   Was würde passieren, wenn das Bedürfnis nach einem Nickerchen nicht bekämpft, sondern gestillt werden würde, mittels Powernapping? Könnte es die Wunderwaffe gegen das Tagestief sein? Bevor es um diese Hauptfragen geht, werden ausgewählte Gründe für die Müdigkeitsphasen beschrieben.   [...]

2711, 2017

Risiko Schichtarbeit – Arbeiten während andere Schlafen

By |27. November 2017|Categories: Gesundheit, Management, Psychologie, Wirtschaft|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Kommentare deaktiviert für Risiko Schichtarbeit – Arbeiten während andere Schlafen

Ohne sie würde unsere heutige Welt nicht mehr funktionieren: Schichtarbeit. Schichtarbeit bedeutet: wechselnde Dienste rund um die Uhr. Schichtarbeit bedeutet: Arbeiten gehen, wenn andere schlafen, Weihnachten zusammen verbringen oder auf das neue Jahr anstoßen. Schichtarbeit ist einerseits elementarer Pfeiler für den Erhalt der Infrastruktur – andererseits bedeutet sie auch eine enorme Belastung für die betroffenen Arbeitnehmer. Die Auswirkungen regelmäßiger Schichtarbeit auf den Körper werden immer umfassender analysiert und erforscht. Dabei bestätigt sich der Verdacht, dass regelmäßige Schichtarbeit eine Belastung für den Organismus darstellen kann.   Wie lässt sich aber die Belastung von Früh-, Spät- oder Nachtschichten bewältigen?  Was empfiehlt die aktuelle Gesundheitsprävention? [...]

2511, 2017

Auswirkungen eines gesunden Lebensstils auf die Produktivität während meines Studiums – Teil 1

By |25. November 2017|Categories: Meine Hochschule und mein Studium, Wirtschaft|Tags: , , , , , , , , , , , |Kommentare deaktiviert für Auswirkungen eines gesunden Lebensstils auf die Produktivität während meines Studiums – Teil 1

Je gesünder unser Körper, umso leistungsfähiger ist er.[1] Besonders während des Studiums, aber auch in der Arbeit, ist ein produktiver Arbeitsstil wichtig und kann für Freude bei der Arbeit sorgen. Unsere Ernährungsweise ist einer von vielen Faktoren, die für die Leistungsfähigkeit während dem Studium entscheidend sind. Hinzu kommen weitere Stellschrauben, die Teil eines gesunden Lebensstils sind. Im Folgenden wird auf Faktoren eingegangen, die sich bezüglich der produktiven Arbeitsweise während meines Studiums als besonders bedeutsam erwiesen haben. Während es im ersten Teil um Pausen, Bewegung und Schlaf geht, liegt das Augenmerk im zweiten Artikel auf einer optimalen Ernährung.   Als Produktivität [...]

1605, 2016

Die Schlafgabe – Gestalte deinen Schlaf!

By |16. Mai 2016|Categories: Gesundheit, Psychologie|Tags: , , , , , |Kommentare deaktiviert für Die Schlafgabe – Gestalte deinen Schlaf!

Welcher Schlaf ist dir gegeben und welche Gestaltungsmöglichkeiten gibt es? Dem Schlaf widmen wir eine beträchtliche Zeit. Immerhin sind es bei den meisten Menschen weit mehr als 20 Jahre ihres Lebens.[1] Doch nicht jeder ist mit seinem Schlaf zufrieden oder ist gar mit massiven Einschlaf- oder Durchschlafstörungen konfrontiert.[2] Grund genug sich mit einigen Gestaltungsmöglichkeiten für ein besseres Schlaferlebnis zu beschäftigen. […]

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