Zeitmanagement – Welche Strategien helfen studierenden Spitzensportler:innen, Balance zwischen Hörsaal und Trainingsplatz zu finden?
Der Alltag von studierenden Spitzensportler:innen gleicht einem fein abgestimmten Uhrwerk: Frühtraining, Vorlesungen und Lernphasen, Spättraining, Wettkampfvorbereitung, sportpsychologische Betreuung und gezielte Regeneration. Jeder Baustein muss präzise ineinandergreifen, damit nicht nur die sportliche Leistung auf höchstem Niveau gesichert ist, sondern auch die berufliche Zukunft nach der aktiven Karriere im Blick bleibt. Doch wie gelingt es, all diese Anforderungen miteinander zu vereinbaren, ohne dass ein Bereich zu kurz kommt? Genau dieser Frage widmet sich der folgende Beitrag. Über die Autorin Ich war selbst mehr als 15 Jahre im Leistungssport aktiv und habe in der Zeit zahlreiche Erfolge bei nationalen und internationalen Meisterschaften erreichen [...]
Mentale Stärke im Leistungssport und Studium – Parallelen und Übertragbarkeit
„Was haben Spitzensportler und Studierende gemeinsam?“ Auf den ersten Blick scheinen die Welten von Hörsaal und Sportarena weit auseinanderzuliegen. Doch beide Gruppen stehen unter enormem Leistungsdruck. Studierende müssen Prüfungen bestehen, komplexe Inhalte verarbeiten und sich langfristig motivieren. Leistungssportler wiederum trainieren täglich, treten in Wettkämpfen an und müssen mit Sieg und Niederlage umgehen. In beiden Fällen entscheidet nicht nur das Fachwissen oder die körperliche Fitness über Erfolg, sondern die Fähigkeit, mentale Stärke aufzubauen und zu nutzen. Mentale Stärke – Begriffsklärung Mentale Stärke beschreibt die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben, Rückschläge zu überwinden und fokussiert zu handeln. Sie umfasst Selbstvertrauen, Motivation, Konzentration [...]
Digitale Tools: Der Weg zur inklusiven Kinderkonferenz
Die Kinderkonferenz ist in der modernen Kita weit mehr als nur ein Morgenkreis. Sie ist ein entscheidendes demokratisches Werkzeug, in dem die jüngsten Mitglieder unserer Gesellschaft lernen, ihre Meinung zu äußern, zuzuhören und gemeinsam Entscheidungen zu treffen. Doch wie können wir sicherstellen, dass die Stimmen aller Kinder gehört werden, insbesondere derer, die sich sprachlich noch nicht so sicher fühlen? Digitale Medien bieten hier innovative Wege, die Partizipation zu fördern und die Kinderkonferenz zu einem noch inklusiveren Ort zu machen (Vgl. Goll et al., 2025). Partizipation als pädagogischer Auftrag und Kinderrecht Partizipation ist ein zentrales Element frühkindlicher Bildung und ein verbrieftes [...]
Startschuss für den Bundesteilhabepreis 2026 – Auszeichnung für Projekte gelungener Inklusion
Seit dem 4. November können sich Institutionen, Vereine, Arbeitgeber*innen oder auch Privatpersonen, die ein Inklusionsprojekt leiten, für die Verleihung des Bundesteilhabepreises 2026 bewerben. Das Motto des diesjährigen Wettbewerbs lautet dabei "BERUFSEINSTIEG INKLUSIV – Übergang von der beruflichen Bildung in den Arbeitsmarkt für junge Menschen mit Behinderungen". Gesucht werden demnach Modellprojekte, bewährte Best-Practice-Strategien und Lösungsansätze, die dazu beitragen, dass junge Menschen mit Behinderungen erfolgreich am Arbeitsmarkt integriert werden. Doch müssen solche Ansätze tatsächlich immer noch ausgezeichnet werden oder sollte Inklusion mittlerweile nicht zur Selbstverständlichkeit geworden sein? Der Bundesteilhabepreis - Ziele und Hintergründe Bereits seit 2019 wird der Bundesteilhabepreis jährlich vom Bundesministerium [...]
Ein Vorbild sein – In Bezug auf Bildung und Eigenmotivation. Mein Fernstudium in der Elternzeit.
Sätze wie „Das wird aber anstrengend und erfordert viel Motivation“ oder „löblich, aber schau mal on Du es auch durchhalten kannst“, begegnen mir nicht selten und in jedem dieser Sätze schwingt die unausgesprochene Erwartung mit, dass das Chaos vermutlich doch siegen wird und das geplante Zeitmanagement und die eigens auferlegten Tricks der Eigenmotivation langsam und still im Alltag versickern. Im Alltag zwischen Banalitäten, die eben doch Ihre Zeit benötigen und dem erfüllenden Glück, das eigene Kind aufwachsen zu sehen, stellt sich in jedem fest eingeplanten Zeit Fenster die immer gleiche Frage; Siegt die Motivation für das begonnene Studium oder bereite [...]
Inklusive Medienbildung – Das „Disability Visibility Project“
Inklusive Medienbildung ist ein entscheidender Schritt, um Vielfalt und Barrierefreiheit in unseren digitalen Räumen zu fördern. Das „Disability Visibility Project“ setzt genau hier an und gibt Menschen mit Behinderungen eine starke Stimme in den Sozialen Medien. Es zeigt, wie wichtig es ist, unterschiedliche Perspektiven sichtbar zu machen, Vorurteile abzubauen und Menschen mit Behinderung eine starke Stimme in den Sozialen Netzwerken zu geben. In diesem Blogartikel werfen wird ein Blick auf die Ziele und Impulse dieses Projekts geworfen – für eine inklusive Gesellschaft, in der alle gehört werden. Was ist das „Disability Visibility Project“? Dieses Projekt wurde von der Aktivistin Alice [...]