Positive Gewohnheiten – Was macht eine gute Gewohnheit aus und wie kann ich sie aufbauen?
Selbstoptimierung ist längst mehr als ein Schlagwort. Ob in Podcasts, Apps oder Social Media Feeds, überall begegnet uns die Idee, dass der Schlüssel zu einem besseren Leben in uns selbst liegt. Besser schlafen, gesünder essen, produktiver arbeiten, entspannter leben, am besten alles gleichzeitig. Der Druck, sich ständig weiterzuentwickeln, kann motivieren, aber auch überfordern. Zwischen Selbstverwirklichung und Selbstüberforderung rückt dabei ein Thema immer mehr in den Mittelpunkt: die Rolle von Gewohnheiten. Denn wer sich langfristig verändern möchte, braucht mehr als blosse Motivation. Es sind die alltäglichen, oft unscheinbaren Routinen, die darüber entscheiden, ob wir Ziele wirklich erreichen oder immer wieder daran [...]
Burnout – Anzeichen und Prävention
Burnout ist längst kein Randphänomen mehr. In der Schweiz fühlt sich laut dem aktuellen Job-Stress-Index über 30 Prozent der Erwerbstätigen emotional erschöpft, so viele wie noch nie zuvor (Siegfried, 2023). Diese Entwicklung zeigt, wie sehr Dauerbelastung, hoher Leistungsdruck und fehlende Erholungsphasen unsere psychische Gesundheit beeinflussen. Dabei ist Burnout nicht einfach eine Folge von zu viel Arbeit, sondern ein schleichender Prozess, der sich oft über Wochen oder Monate entwickelt und anfangs kaum auffällt. Umso wichtiger ist es, erste Warnzeichen ernst zu nehmen und rechtzeitig zu reagieren. Wer sich selbst gut beobachtet und gezielt auf seine Lebensweise achtet, kann viel dazu beitragen, einem Burnout [...]
Digitale Gesundheit im Aufbruch – doch erreichen die Innovationen wirklich alle?
Die Digitalisierung revolutioniert zunehmend unser Gesundheitssystem und eröffnet neue Möglichkeiten in medizinischer Versorgung und Prävention. Doch wie profitieren speziell Menschen mit Behinderungen von diesen Entwicklungen? Inwiefern tragen Innovationen in Telemedizin und E-Health tatsächlich zur verbesserten gesundheitlichen Teilhabe bei? Hintergrund und Ausgangslage: Digitalisierung im Gesundheitswesen Digitale Gesundheitstechnologien wie Telemedizin, mobile Gesundheits-Apps und Wearables bieten erhebliche Potenziale – besonders für Menschen mit Behinderungen. Telemedizin ermöglicht medizinische Beratungen per Video oder Telefon und reduziert Barrieren, die durch Mobilitätseinschränkungen entstehen. E-Health-Anwendungen ermöglichen kontinuierliche Gesundheitsüberwachung und fördern die Eigenständigkeit und Selbstbestimmung (BMG, 2019; Fraunhofer ISI, 2022). Eine Studie des Fraunhofer-Instituts zeigt, dass telemedizinische Anwendungen den [...]
ToM – Theory of Mind! Wichtig oder kann das weg?
ToM - Theory of Mind, beschreibt die Fähigkeit, sowohl sich selbst als auch anderen ein "Innenleben" oder mentale Zustände zuzuschreiben. Dies umfasst das Erfassen dieser mentalen Zustände sowie die Nutzung der damit verbundenen Informationen (Premack & Woodruff, 1978). ToM wird auch als "mentalising" (Morton et al., 1991 zit. nach Baron-Cohen et al. , 2001), "mind-reading" (Whiten, 1991, zit. nach Baron-Cohen et al., 2001, in und "soziale Intelligenz" (Baron-Cohen, O'Riordan, Jones, Stone & Plaissted, 1999) bezeichnet. Entwicklung von ToM Die ToM ist elementar um eigenes, als auch fremdes Verhalten und Erleben zu erkennen, zu verstehen, zu erklären, vorherzusagen und zu Kommunizieren. [...]
SEED-Skala der emotionalen Entwicklung Diagnostik Schubladendenken oder Personenzentrierung neu gedacht?
Die differenzierte Erhebung der emotionalen Entwicklung, anhand der SEED, findet im Bereich der Eingliederungshilfe vermehrt Anerkennung. Die SEED (Skala der emotionalen Entwicklung Diagnostik) bietet durch einen standardisierten Interviewleitfaden, aufgeteilt in acht Teilbereiche der emotionalen Entwicklung (Domänen), Aufschluss über Bedürfnisse, Sichtweisen und Lebensverständnis von Personen mit Intelligenzminderung, ICD-11 (Zepperitz, 2022). Entwicklung der Skala und deren Gültigkeit Die SEED wird als Instrument im diagnostischen Prozess verstanden, welches in den Leitlinien zur Diagnostik und Behandlung von Menschen mit einer Störung in der Intelligenzentwicklung empfohlen wird (Dôsen et al., 2010; Häßler, 2021). Die SEED- Skala der emotionalen Entwicklung basiert auf dem SEO (Schaal voor [...]
Das Phänomen des Déjà-vu: Rätselhafte Vertrautheit
"Da ist es wieder, dieses seltsame Gefühl, das einen schlagartig überkommt und Unbehagen auslöst: Das, was man in diesem Moment erlebt, hat man genau so schon einmal erlebt! Doch wann und wo? Es will einem partout nicht einfallen. Und ehe man sich versieht, ist diese merkwürdige Irritation auch schon vorbei. So, als wäre nie etwas gewesen." [1] Déjà-vu ist ein Phänomen, das den meisten Menschen bekannt ist. Beschrieben wird es als das Gefühl, eine aktuelle Situation bereits in der Vergangenheit auf identische Weise erlebt zu haben. Nicht selten scheinen absolut fremde Orte wiedererkannt zu werden und manch einer meint sogar [...]