Einsamkeit und soziale Isolation im digitalen Zeitalter
Einleitung Dieser Beitrag beleuchtet, wie sich Einsamkeit und soziale Isolation im digitalen Zeitalter entwickeln. Er untersucht sowohl die Risiken einer Vereinsamung durch digitale Medien als auch die Chancen, die digitale Begegnungsräume für soziale Teilhabe bieten können. Dabei wird auch auf spezifische Herausforderungen für Menschen mit Fluchterfahrung eingegangen. Einsamkeit und soziale Isolation zählen zu den zentralen Herausforderungen moderner Gesellschaften. Durch die Digitalisierung haben sich Kommunikationsformen und soziale Kontakte tiefgreifend verändert. Während digitale Medien neue Wege eröffnen, soziale Beziehungen aufrechtzuerhalten oder neu zu knüpfen, wird gleichzeitig diskutiert, ob sie auch zu einer Verstärkung von Einsamkeit beitragen können. Der folgende Beitrag geht der [...]
Digitale Gemeinschaften – Wie digitale Plattformen soziale Teilhabe ermöglichen
Einleitung Dieser Beitrag untersucht, wie digitale Plattformen neue Möglichkeiten der sozialen Teilhabe eröffnen. Dabei werden Nutzungsmöglichkeiten für unterschiedliche Zielgruppen und die damit verbundenen Herausforderungen aufgezeigt. Die Digitalisierung hat die Art und Weise, wie Menschen miteinander in Kontakt treten und sich austauschen, erheblich verändert. Was früher oft physische Treffen erforderte, wird heutzutage zunehmend über digitale Plattformen ermöglicht. Besonders für Menschen mit Einschränkungen bieten diese neuen Technologien eine wichtige Chance zur sozialen Teilhabe, die sie sonst möglicherweise aufgrund von Barrieren nicht hätten. In diesem Beitrag werden die verschiedenen Möglichkeiten digitaler Gemeinschaften zur Förderung der sozialen Teilhabe erläutert. Digitale Plattformen und ihre Rolle [...]
Perfektionismus – wenn gut nie gut genug ist.
Du hast dein Bestes gegeben, doch statt Zufriedenheit zu verspüren fragst du dich: Hätte ich es nicht noch besser machen können? Dieser Gedanke kommt nicht nur gelegentlich, sondern ständig. Der Druck, immer alles richtig zu machen, keine Fehler zuzulassen und Erwartungen zu übertreffen, wird zum ständigen Begleiter.Perfektionismus klingt nach Ehrgeiz, nach Qualitätsanspruch, nach Kontrolle. Doch unter der glänzenden Oberfläche verbirgt sich oft etwas ganz anderes, Unsicherheit, Angst vor Versagen oder der Zwang, sich beweisen zu müssen, um endlich „gut genug“ zu sein.Aber woher kommt dieser innere Antreiber? Warum ist für so viele, das eigene Gut nie gut genug? Und was [...]
Resilienz – jetzt mehr denn je!
Alles wird schneller, komplexer, unübersichtlicher. Ständige Erreichbarkeit, wachsender Leistungsdruck und gesellschaftliche Krisen fordern uns -psychisch, emotional, sozial. Während einige Menschen an diesen Belastungen zerbrechen, scheinen andere gerade daran zu wachsen. Sie bleiben widerstandsfähig, finden Wege, mit Stress umzugehen und bewahren sich dabei ihre innere Stabilität. Was unterscheidet sie von anderen? Es ist nicht bloss Talent oder Glück, es ist Resilienz. Doch wie entsteht diese innere Stärke, und wie kann sie in einer Welt, die uns täglich mehr abverlangt, gefördert werden?Was ist Resilienz? Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen gegenüber belastenden Lebensumständen. Dabei geht es nicht darum, Stress oder Krisen [...]
Positive Gewohnheiten – Was macht eine gute Gewohnheit aus und wie kann ich sie aufbauen?
Selbstoptimierung ist längst mehr als ein Schlagwort. Ob in Podcasts, Apps oder Social Media Feeds, überall begegnet uns die Idee, dass der Schlüssel zu einem besseren Leben in uns selbst liegt. Besser schlafen, gesünder essen, produktiver arbeiten, entspannter leben, am besten alles gleichzeitig. Der Druck, sich ständig weiterzuentwickeln, kann motivieren, aber auch überfordern. Zwischen Selbstverwirklichung und Selbstüberforderung rückt dabei ein Thema immer mehr in den Mittelpunkt: die Rolle von Gewohnheiten. Denn wer sich langfristig verändern möchte, braucht mehr als blosse Motivation. Es sind die alltäglichen, oft unscheinbaren Routinen, die darüber entscheiden, ob wir Ziele wirklich erreichen oder immer wieder daran [...]
Burnout – Anzeichen und Prävention
Burnout ist längst kein Randphänomen mehr. In der Schweiz fühlt sich laut dem aktuellen Job-Stress-Index über 30 Prozent der Erwerbstätigen emotional erschöpft, so viele wie noch nie zuvor (Siegfried, 2023). Diese Entwicklung zeigt, wie sehr Dauerbelastung, hoher Leistungsdruck und fehlende Erholungsphasen unsere psychische Gesundheit beeinflussen. Dabei ist Burnout nicht einfach eine Folge von zu viel Arbeit, sondern ein schleichender Prozess, der sich oft über Wochen oder Monate entwickelt und anfangs kaum auffällt. Umso wichtiger ist es, erste Warnzeichen ernst zu nehmen und rechtzeitig zu reagieren. Wer sich selbst gut beobachtet und gezielt auf seine Lebensweise achtet, kann viel dazu beitragen, einem Burnout [...]