Mentale Stärke im Leistungssport und Studium – Parallelen und Übertragbarkeit
„Was haben Spitzensportler und Studierende gemeinsam?“ Auf den ersten Blick scheinen die Welten von Hörsaal und Sportarena weit auseinanderzuliegen. Doch beide Gruppen stehen unter enormem Leistungsdruck. Studierende müssen Prüfungen bestehen, komplexe Inhalte verarbeiten und sich langfristig motivieren. Leistungssportler wiederum trainieren täglich, treten in Wettkämpfen an und müssen mit Sieg und Niederlage umgehen. In beiden Fällen entscheidet nicht nur das Fachwissen oder die körperliche Fitness über Erfolg, sondern die Fähigkeit, mentale Stärke aufzubauen und zu nutzen. Mentale Stärke – Begriffsklärung Mentale Stärke beschreibt die Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben, Rückschläge zu überwinden und fokussiert zu handeln. Sie umfasst Selbstvertrauen, Motivation, Konzentration [...]
Tu was, Hirn! – Die Ursachen und Auswirkungen von Blackouts während Prüfungen und was Sie dagegen tun können
Eine wichtige Prüfung steht an und plötzlich passiert es: Blackout! Die totale Leere im Kopf. Die Hände beginnen zu schwitzen und zu zittern. Die Atmung wird flach. Versagensängste machen sich breit. Alles Gelernte scheint plötzlich aus dem Kopf verschwunden zu sein… und dabei war man perfekt auf die Prüfung vorbereitet. Kaum ist die Prüfung vorüber, fällt einem jegliches Wissen wieder ein. [1] Blackouts während Prüfungen sind ein weit verbreitetes Phänomen, welches das akademische Leben zahlreicher Studierender herausfordert und negativ beeinflusst. In diesem Artikel werden die Ursachen und Auswirkungen von Blackouts- insbesondere während Prüfungen- untersucht sowie bewährte Bewältigungsstrategien vorgestellt, um Betroffenen [...]