Generation Z am Arbeitsplatz – Warum junge Talente anders ticken und was Unternehmen daraus lernen können
Was junge Talente wirklich wollen Sie sind gut ausgebildet, digital vernetzt, engagiert und gleichzeitig anspruchsvoll, wenn es um Arbeitsbedingungen, Werte und Sinn geht. Die Generation Z, geboren etwa zwischen 1995 und 2010, verändert die Arbeitswelt. Die Arbeitgeber stehen dadurch vor neuen Herausforderungen, die Klassische Führungsmodelle, starre Hierarchien und Präsenzpflicht scheinen für viele junge Talente kaum noch attraktiv (Stiftung Neue Verantwortung [SNV], 2023, S. 9–13).Laut einer Studie der Stiftung Neue Verantwortung (2023) legen 76 % der unter 30-Jährigen besonderen Wert auf Work-Life-Balance, 68 % wünschen sich Sinnhaftigkeit im Job, und mehr als die Hälfte bevorzugt flexible Arbeitsmodelle (SNV, 2023, S. 9–13). [...]
Digital, schnell, ständig online – Wie wir lernen, im Alltag auch mal „abzuschalten“
Warum Abschalten so schwerfällt Ob morgens noch vor dem Aufstehen, beim Lernen, Arbeiten oder abends im Bett, das Smartphone ist immer dabei. Die Mails checken, Push-Benachrichtigungen lesen, auf Nachrichten reagieren und das ist für viele junge Erwachsene Alltag. Gleichzeitig steigt das Gefühl von ständiger Erreichbarkeit, innerer Unruhe und mentaler Erschöpfung. Mehre Studien zeigen: Die permanente digitale Präsenz fordert ihren Preis.Laut dem TK-Gesundheitsreport (2023) fühlen sich 68 % der Studierenden häufig erschöpft, 53 % haben Konzentrationsprobleme, und fast die Hälfte berichtet über Schlafstörungen, viele davon im direkten Zusammenhang mit übermäßiger Bildschirmzeit und fehlender digitaler Abgrenzung (TK, 2023, S. 13). Doch warum fällt es uns [...]
Wertschätzung im Unternehmen – Warum Lob mehr bewirkt als man denkt
Ein kleiner Satz mit großer Wirkung In vielen Unternehmen sind Meetings, Deadlines und Zielvorgaben an der Tagesordnung. Doch was oft zu kurz kommt, ist ein Einfaches ehrliches „Gut gemacht!“. Dabei zeigen zahlreiche Studien, die Wertschätzung ist einer der wichtigsten psychologischen Faktoren für Zufriedenheit, Motivation und mentale Gesundheit am Arbeitsplatz, gerade bei jungen Mitarbeitenden (Sagstetter, 2019, S. 2). Insbesondere Berufseinsteiger aus der Generation Z wünschen sich nicht nur eine faire Bezahlung, sondern auch Respekt, Feedback und emotionale Anerkennung. Wird diese nicht gegeben, steigen das Risiko für Frustration, Demotivation und langfristig sogar für Burnout (IHK Hochrhein-Bodensee, 2025). Aus psychologischer Sicht ist fehlende Wertschätzung kein [...]
Burnout mit Mitte 20 – Warum so viele junge Menschen psychisch überfordert sind
Ein Blick auf Ursache und Folgen Der Burnout war lange ein Begriff, der eher in der Managementliteratur oder in Kliniken für gestresste Führungskräfte auftauchte. Doch zunehmend betrifft dieses Phänomen auch junge Erwachsene gerade Studierende, Berufseinsteiger und Azubis klagen über Erschöpfung, Antriebslosigkeit und ein Gefühl innerer Leere. Die Frage drängt sich auf, Wie kann es sein, dass Menschen, die gerade erst ins Berufsleben starten, bereits an psychische Grenzen stoßen? Die Zahlreiche Studien bestätigen diesen Trend. Eine der Studien fand heraus, dass fast 28 % der befragten Studierenden in Deutschland regelmäßig Symptome von Burnout aufweisen (Olson et al., 2025, S. 4). Auch eine [...]
Meetings, Mails, Mental Load – Warum uns die Arbeitswelt müde macht
Warum Multitasking so belastet Ein durchschnittlicher Bürotag vieler Menschen sieht heute so aus: Der Wecker klingelt früh, noch vor dem ersten Kaffee werden Mails gecheckt, danach reiht sich eine Videokonferenz an die nächste. Parallel wird an Aufgaben gearbeitet, Aufgabenlisten abgearbeitet und auf dringende Rückmeldungen gewartet. Am Ende des Tages bleibt das Gefühl viel gemacht, aber nichts geschafft. Herzlich Willkommen in der modernen Arbeitswelt ein Ort, an dem Multitasking zur Norm geworden ist und ständige Erreichbarkeit als Zeichen von Engagement gilt. Doch immer mehr Menschen erleben diesen Alltag nicht als produktiv, sondern als ermüdend. Besonders betroffen sind junge Berufstätige, Berufseinsteiger und [...]
Zwischen Sport und Sofa – Wie Bewegung unsere Psyche wirklich beeinflusst
Warum Sport oft mehr hilft als die Couch Nach einem anstrengenden Arbeitstag entscheiden sich viele Menschen intuitiv für die Couch statt für die Joggingrunde. Während Bewegung als Gesundheitsfaktor in der körperlichen Medizin längst anerkannt ist, wird der psychologische Nutzen von Sport oft unterschätzt. Dabei zeigen zahlreiche Studien, regelmäßiger körperliche Aktivität kann nicht nur Depressionen lindern, sondern auch Angstzustände, Stress und sogar Burnout-Symptome reduzieren (Gerland & Baumann, 2024, S. 1289) Gerade junge Erwachsene erleben häufig einen Spagat zwischen Leistungsdruck, Studium, Beruf und sozialem Leben. Der Sport erscheint dabei oft als zusätzliche Belastung statt als Ressource. Doch genau hier liegt das Problem, in [...]