Mobbing am Arbeitsplatz & dessen Folgen
Mobbing. Ein Begriff den so ziemlich jeder kennt. Mobbing gehört zu den schlimmsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann. Nicht nur in der Schule, sondern auch im Arbeitsleben kann mit dem Thema konfrontiert werden. Entweder müssen Sie zusehen, wie ein Kollege gemobbt wird oder sie selbst werden zum Opfer. Die Folgen von Mobbing sind gravierend und können bis ins Privatleben reichen. [1] Gerade in den letzten Jahren hat Mobbing in der Arbeitswelt zugenommen. [2] Unter anderem deshalb ist es wichtig, sich mit dem Thema Mobbing auseinander zu setzten und die möglichen Folgen zu kennen, damit es gar nicht erst soweit kommt. [...]
The Smart Way To Approach Exercise: 4 Principles
How To Leverage The Science Of Motivation To Make Exercise Fun And Easy "Push Or Pull"? Exercise for many is just another to do we have to fit into our schedules. Often we dread exercise because we've not found a way to make it fun and less of a to do. We have to keep "pushing" and rely on our willpower. Intellectually we know exercise is good for us, but all too often this isn't enough. Tony Robbins describes that dilemma like this: “Push will wear you out. When you're pushing to do something, you only got so much willpower. But [...]
Forget The Stress, Focus On Commitment
How To Create The Healthy And Productive Work Places We So Desperately Need Work & Wellbeing Health has become a guiding theme in modern society. Public interest proves that. So does the increasing interest in the work domain. However, there is a huge gap between the need for health promotion and supply of activities to meet this need - especially for mental health. This risk is avoidable. Premature health issues follow, that affect potential, and therefore work performance. The stress concept is the norm for most experts that fight health risks in the workplaces. It contributed to our understanding of [...]
How To Make A Healthy Habit
The Psychology Of Habit Formation I believe we tend to shy away from changing behavior. Exercising more, getting fit, or eating better are often perceived as huge tasks. But they don't have to if you follow a few simple principles, and take an incremental approach. The crux comes down to, what Franz Kafka would have put like this: "Paths are made by walking." In the beginning, every path compares to a narrow trail. Vegetation might be in the way, and progress is slow and effortful. But by walking the path often, it becomes more solid. What's been effortful in the [...]
Blaulicht – Ein unterschätzter Schlafkiller
In unserer heutigen Gesellschaft sind elektronische Geräte unser täglicher Begleiter, ob in der Arbeit oder im Alltag, wir sind in ständiger Interaktion mit Handys, Tablets oder Laptops. Sie sind unsere Helfer, Kommunikationsmittel, Unterhaltungskünstler aber auch der Anschluss an die Außenwelt. Aber neben all der Hilfe die uns diese technischen Wegbegleiter auch geben, können sie uns in unbewusster Weise schaden. Nämlich durch ihr ausgestrahltes Licht, das sogenannte Blaulicht. Die Online Wissenschaftszeitschrift „BMJ Open“ veröffentlichte eine Studie zur Mediennutzung, an der 10 000 Jugendlichen im Alter von 16 – 19 Jahren teilnahmen. Aus dem Ergebnis ließen sich gravierende Schlafstörungen ableiten, wenn die [...]
Ist Burnout nur eine Modeerscheinung?
Nach Jahren des stetigen Anstiegs der Erkrankungen bei psychischen Erkrankungen weisen die Zahlen im Jahr 2013 erstmals einen Rückgang auf.[1] In den vorherigen Jahren sind die Zahlen der Personen, die unter Erschöpfung, Dauerstress, Überlastung oder einer Depression leiden bis zum Jahr 2012 stetig angewachsen. Diese psychischen Erkrankungen sind bis heute noch nicht klar definiert, sie werden dem Synonym "Burn-out-Syndrom" subsumiert. [2] Aber was verbirgt sich hinter diesem Begriff? War alles nur eine Modeerscheinung, die kurzerhand einen Hype erlebte? Oder steckt doch mehr dahinter? Das Burn-out-Syndrom ist kein neu erfundenes Krankheitsbild, das es erst in unserer heutigen Zeit gibt. Stress war [...]